薏米有哪些禁忌以及功效(薏米的功效与作用及禁忌的功效与作用)

谢雅晴网友提问：

薏米有哪些禁忌以及功效

优质答案：

一、薏米禁忌：

由于薏米会使身体冷虚，虚冷体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

薏米固然有降低血脂及血糖的功用，但究竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗！

二、功效

由于薏米含有蛋白质、维生素B一、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、往除脸部斑点黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。

另外，薏米能预防心血管疾病，假如天天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

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