养生的注意事项及禁忌是什么(健康养生注意事项)
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发表时间：2022-05-30 11:02
洪倩珠网友提问：
养生的注意事项及禁忌是什么
优质答案：
一、口味重的东西都不宜常吃，四季的食品都应该以平淡为主，辣椒等辛辣食品更是应该适可而止了。
二、夏秋季节交替之时，也是呼吸系统疾病的高发期，酸味食品此时就应该多吃。
三、这是由于少吃辛辣，多吃酸味，最适合秋季润肺。
四、天转凉了，不要着急加衣服，保持适当的严寒，外冷内热，有助于聚拢人体的阳气，也为冬天增强了抵抗力。
五、早睡早起，夏天，白天长，黑夜短，偶然晚睡晚起也无大碍，而秋天一定要早睡早起。
六、适当运动，有些运动都是有利于肺部的有氧运动，同时，能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。
七、调整心态，做回一个从收留坦荡、寂静欢喜的人，使没有什么能打乱这样的节奏。
