关于春季养生的禁忌(春季的养生知识)

林育来网友提问：

关于春季养生的禁忌

优质答案：

一、少碰太咸食品

食品中的钠含量过高，轻易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求平淡，限制食用加进过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

二、少碰酒精饮料

习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。

三、少碰含过氧化脂的食品

过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食品，及长时间在阳光下曝露的食品，如熏鱼、烤鸭等。

四、少碰含铝食品

铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃，也少用铝制品烹调食品。

五、少碰含铅食品

铅是脑部一大杀手，吃下含铅食品，例如爆米花、皮蛋、罐头食品等，铅会随着血液进进脑部，使脑部的氧气及营养供给不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供给不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。

六、少碰太甜食品

超量的糖摄取，不轻易为人体所消化分解，糖会渗透血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。

七、少碰味精调味料食品

味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食品。

以上就是脑部,食物,记忆力的相关信息资料了，希望能帮到您。