春季清明前后养生的禁忌(清明前后禁忌哪些事)

陈仲宜网友提问：

春季清明前后养生的禁忌

优质答案：

一、不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，轻易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

二、不妄：老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。

三、不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

四、不湿：居室天天中午要开窗透风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择湿润的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

五、不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食品，易导致肝气过于旺盛，而肝旺轻易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食品有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

六、不冻：春季天气忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，早春时要尽量使身体“不冻不冷”。

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