游泳需要注意什么(儿童第一次游泳需要注意什么)

黎怡文网友提问：

游泳需要注意什么

优质答案：

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进进子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在自然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做预备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做预备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会忽然增加胃肠的负担，久之轻易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久：皮肤对严寒刺激一般有三个反应期。第一期：进水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转热。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和冷颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时。

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