猪肝和什么一起吃最好(猪肝跟什么一起吃最有营养价值)

侯百宜网友提问：

猪肝和什么一起吃最好

优质答案：

一、黄豆：猪肝和大豆或者是和豆制品一起食用可以降低对胆固醇的吸收。大豆和豆制品当中含有植物甾醇，结构和胆固醇相似，可以在人体肠道内和胆固醇抗争。大豆还能提供优质蛋白质和一些植物化学物质，如其中的大豆异黄酮具有抗氧化、预防朽迈、类雌激素样等作用。

二、番茄：猪肝和番茄一起吃可养肝明目。番茄味甘、酸，性微冷，能凉血平肝;猪肝味甘、苦，性温，两者同吃可补肝血不足之症，也可以用于治疗肝热上扰导致的眼睛疲惫、视力减退等。

三、韭菜：猪肝和韭菜一起吃可以降低胆固醇的吸收。猪肝富含胆固醇，而韭菜中富含膳食纤维，两者同吃可以减少身体对胆固醇的吸收，加快代谢物的排出，十分有益健康。猪肝若是搭配其他高纤维的蔬菜，例如芹菜、白菜、芽菜等，也有降低胆固醇吸收的作用。

四、枸杞叶：猪肝和枸杞叶一起吃可明目、补血。枸杞叶富含β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，能起到维护视力健康的作用，与富含维生素A的猪肝可谓是强强联合。而枸杞叶与猪肝一样也富含铁元素，能改善人体贫血症状。

五、菠菜：猪肝和菠菜一起吃能补血。猪肝富含维生素、铁和叶酸，菠菜富含叶酸，同食能加强补血作用。不过菠菜要提前进行焯水处理，往除大量草酸，以免影响铁元素的吸收，影响补血效果。

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