立冬注意事项介绍(立冬应该注意的事项)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-30 10:19
吴宜江网友提问：
立冬注意事项介绍
优质答案：
一、开窗透风
冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，应天天早晨、中午和晚上各开窗透风20分钟，保持室内空气新鲜。
二、早睡晚起
立冬之后生活起居调养应该以“养躲”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。
三、适当运动出点汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要消息结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏躲之道。
四、调控不良情绪
冬季日照时间变短，也轻易让人产生一种抑郁的心情，黑夜来临的时候人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪。白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间，多到室外走动一下。
以上就是阳气,冬季,室内空气的相关信息资料了，希望能帮到您。
