关于小雪节气来了你不能碰的禁忌(小雪节气注意养生保健)

徐文宏网友提问：

关于小雪节气来了你不能碰的禁忌

优质答案：

一、小雪养生禁忌紧闭门户

经常在室内工作的市民别忘了适当开窗透风,以保持室内的空气流通和湿度,阔别干燥和流感。 在冬季,人们往往最关心室内的温度,而忽略了室内的透风和湿度。房间温度太高而湿度太低,也会引起身体不适,极易发生疾病。冬季室内保湿除逐日向地上洒些水,或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施四周放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润。此外,在居室内养几盆花草或是购买加湿器,也可调节室内湿度,使居室内布满清新空气。

二、小雪养生禁忌早睡早起

小雪前后的起居调养切记“养躲”阳气。专家夸大,人们要适当早睡,同时,早晨也不易起得太早,尤其老年人时间答应的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜躲,阴精蓄积。

三、小雪养生禁忌吃燥热食品

冬季严寒,人们喜欢吃温热的食品以抵御严冷。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃团鱼,都属于温补的食品。但是并不是热性的食品都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了轻易上火,甚至产生热性的疾病。

所以从小雪开始可以多吃羊肉、团鱼、海参等,但不要过多食用燥热的食品,比如过度煎炸、烘烤的食品,太多辣椒、胡椒、花椒的食品,烈性白酒。太多的盐在冬季吃了也对身体不好,咸味进肾,可导致肾水更冷,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为妙,以免“雪上加霜”,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃。

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