宝宝冬季饮食需要注意什么(冬季宝宝需要注意哪些事项)

陈绍翰网友提问：

宝宝冬季饮食需要注意什么

优质答案：

一、高蛋白、高脂肪食品的摄取要适量

有些妈妈会以为，在冬季的时候只有多摄取一些高蛋白、高脂肪的食品才能帮助宝宝抵御严寒的天气。实在，这个想法是错误的。研究表明，冬季人体所需的能力跟其它季节的差别并不大，由于在严寒的天气下，人体的内分泌系统会被调动起来，从而使体内产生的热能增加，所以在冬季无需多摄取高蛋白、高脂肪的食品。

二、补充维生素

严寒的天气会加快人体的氧化，维生素B一、B2的代谢也会加快，因此在饮食中要留意及时补充。维生素A能增强人体的耐冷力，维生素C可进步人体对严寒的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用，而在冬季，宝宝的户外活动会减少，阳光照射的时间也较短，因此轻易造成维生素D的缺乏。所以，在冬季，妈妈要给宝宝多吃一些富含维生素的食品。

三、多吃含无机盐的食品

研究表明，无机盐能有效帮助人体抵御严寒，缺少无机盐轻易让人产生严寒的感觉，所以，妈妈呀有意识地给宝宝多吃一些含无机盐的食品，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

四、冬季要多吃热食

严寒的冬天饮食应以热食为主，像煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等都是不错的选择。另外，在冬季为使菜肴不要冷得快，可以多用勾芡的方法，而且冬季的菜肴口味可以适当厚重点。

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