春季养生需要注意什么(春季应如何养生)
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发表时间：2022-05-30 00:42
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徐木辰网友提问：
春季养生需要注意什么
优质答案：
一、早春从食补应以养肝为先，兼顾益脾胃，养阳滋阴，以达到御冷保健的效果。由于在阳气生发的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，温补药反而加重身体内热，所以不需要特别进补，饮食以平淡为主。
二、而经历了一个冬季的滋补，此时应多吃些应季的鲜嫩青绿色蔬菜，比如：芹菜、葱、菠菜等，不但可以让我们的肠胃休息一下，也可借由蔬菜中丰富的膳食纤维加速体内油脂和毒素的排出，以促进新陈代谢。那在烹煮调味上，应以简单、原味为原则，辣椒、羊肉等热性食品，或油炸炖补等应尽量少吃。
三、此外，春季又是天气由冷转热的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强轻易侵犯人体而致病，所以日常饮食可以多吃富含维生素和微量元素的绿色蔬菜，以改善冬季维生素不足的情况。
以上就是春季,脾胃,应以的相关信息资料了，希望能帮到您。
