盘点高蛋白质食物(高质高蛋白食物)
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发表时间：2022-05-26 23:54
何伶元网友提问：
盘点高蛋白质食物
优质答案：
一、蛋白质含量高的食品一类是动物蛋白，例如奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等。
二、另一类植物蛋白，例如黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类。
三、由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白比植物性蛋白营养价值高。
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