吃瓜子的好处是什么(吃瓜子对什么有好处)
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发表时间：2022-05-26 23:54
林蕙和网友提问：
吃瓜子的好处是什么
优质答案：
一、子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
二、丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。
三、据说天天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。
四、对安定情绪、防止细胞朽迈，预防成人疾病都有好处。
五、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
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