什么时间刷牙才是正确的?刷牙(正常的刷牙方式和时间)

蒋维茜网友提问：

什么时间刷牙才是正确的?刷牙

优质答案：

准确刷牙观念：

1. 把握刷牙时间与次数

你们寻常都选在什么时间点刷牙呢？建议最好在饭后及睡前，一天至少两次，每次刷牙时间最短为两分钟，并且要将牙齿每个角落确实刷干净。良多人拿起牙刷就会胡乱刷一通，这样很收留易产生死角，或是一直重复在刷某个区块，先将牙齿分为四个区域(上下左右)，每个区域至少30

秒再加强难刷的部位，也别因害怕龋齿就太频繁的洗牙和刷牙，这样反而会造成牙龈的负担。

2. 用力刷牙不即是干净

良多人怕刷不干净，拿起牙刷就猛刷，但把牙刷干净的枢纽是往除牙菌斑！所谓的牙菌斑指的是食品残渣与唾液会产生糊状物质，收留易附着在牙齿表面，妞妞们可以试着用舌头舔牙齿，假如有感觉到黏稠的物质附着在上面，那就是牙菌斑了。想要简朴检查刷牙有没有干净的方式，就是舔舔望牙齿。因为牙菌斑喜欢凹凸不平的地方。所以记得特别加强这些区域的清洁，免得牙菌斑堆积钙化成为无法刷除的坚固牙结石，造成牙龈发炎、流血、肿胀而引发牙周病等口腔题目。

3. 刷牙搭配牙线

想要学习准确刷牙，首先要先选对刷牙的工具！最好的刷头大小建议约为两颗牙齿宽，假如刷头太大收留易忽略后面牙齿，也不收留易使用，刷毛则要柔软较不收留易伤害牙齿，刷毛不要太密集，否则收留易忽略牙间缝隙。除了准确的刷牙方式外，建议仍是要搭配牙线或牙间刷，清洁收留易卡食品残渣的牙缝及后排牙齿。特别要提醒，牙刷至少三个月需更换一次，或是发现牙刷开岔时，就要赶紧更换牙刷！

4. 每半年的按期检查

除了日常养成好的刷牙观念之外，按期的口腔检查也很重要！牙医师可以透过超音波快速震惊，将刷不掉的顽固牙结石清洁干净，同时检查口腔健康是否有其他危害存在。按期检查绝早矫治，既能节省治疗费和减少拖延引起的疼痛，还可以获得预防性口腔健检，让牙齿健康更加延续。

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