吃粗粮的好处有哪些(吃粗粮的好处?)
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发表时间：2022-05-29 22:28
陈孟伟网友提问：
吃粗粮的好处有哪些
优质答案：
一、能够预防和治疗肥胖，由于粗粮的麸皮当中含有丰富的膳食纤维，经过吸水膨胀之后能够增加饱腹感，进而能够避免由于饥饿而过多摄进其他食品造成肥胖的一个高发。
二、多吃粗粮的第二个好处能够预防和治疗便秘，由于粗粮当中麸皮里面的膳食纤维也能够机械性的刺激肠道的蠕动，进而能够让大便排出的相对更加通畅和顺利一些
三、。多吃粗粮的第三个好处，能够为机体提供充足的维生素和矿物质，尤其在粗粮的胚芽和麸皮当中含有的矿物质和维生素更加丰富，因而在补充维生素和矿物质方面的好处粗粮也非常明显。
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