吃什么水果减肥(吃什么水果减肥最快还美白)

黄明韦网友提问：

吃什么水果减肥

优质答案：

一、苹果，苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾，能够有效降低热量的吸收，防止腿部浮肿的发生。

二、奇异果，除了其它水果无法彼及的维生素c含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部和腹部聚集过多的脂肪。

三、桃子，记载桃子能够生滋润肠，活血消积，桃子可以改善便秘，有利于消脂瘦身。

四、西红柿，西红柿的热量非常低，是减肥的好东西。它含有丰富的膳食纤维和水分，很轻易就让人有饱感，他独特的酸味可以刺激胃液的分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，可以帮助食品和纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪废物一起排泄。

五、木瓜，木瓜里的木瓜酵素不仅有分解蛋白质、糖类，更可有效地分解脂肪通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

六、火龙果，火龙果营养丰富能够有效降低胆固醇和血糖，其中含有β胡萝卜素可以抗氧化，有调节机体平衡的作用。

七、橘子，橘子所含大量水溶性纤维，可以增加饱腹感，同时促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。

8、香蕉，香蕉很甜，很多人以为是高卡路里食品，实在不然，一根约一百克的香蕉只有87卡，所以香蕉可以用作减肥，只要不过量。

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