夏季不适宜吃的食物(夏季不适合吃什么)

林建生网友提问：

夏季不适宜吃的食物

优质答案：

一、少吃温热性水果。一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，假如过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。

二、少吃坚果。坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。由于在坚果中含有较高的热量，假如不留意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常轻易导致上火的食品之一，夏季要尽量少食用。

三、少吃肉类。气温超过35℃时，人体血液就会变得黏稠，假如在这个时候还吃一些肉类食品的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食品中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。夏季高温天气假如过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及急躁的倾向。而且吃太多的肉类食品还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳

四、少喝鸡汤。夏季要以清补为主，乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，应选择鸭汤或鸽子汤。

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