养胃做到六个注意事项分别是什么(养胃小妙招,这5个要牢记)

李平杰网友提问：

养胃做到六个注意事项分别是什么

优质答案：

一、按时睡觉：有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回往洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。

二、科学饮食：夏天炎热，人轻易上火，这时应少吃辛辣食品，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处。

三、讲究卫生：夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别留意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食品不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

四、冷饮冰啤尽量少喝：烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。

五、天天进行一定量的体育锻炼：夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。

六、少发怒：及时调节情绪。有的人脾气急躁，这样很轻易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐，或者散步，打羽毛球，及时转移自己的留意力，阔别烦恼。

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