黑枸杞正确吃法是什么(黑枸杞正确吃法及功效)
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发表时间：2022-05-29 19:07
郑文贤网友提问：
黑枸杞正确吃法是什么
优质答案：
一、直接生吃：黑枸杞是可以生吃的，拿到黑枸杞稍微清洗一下可以直接放在嘴里食用，就想吃葡萄干一样，吃的时后，会感觉到一股甜味和清香，这感觉和吃的葡萄干差未几。为什么建议生吃呢？由于使用黑枸杞泡水或做汤时，黑枸杞的效果不能充分发挥，里面的花青素也会挥发。由于水温顺浸泡时间等因素，只有部分药用成分可以在水中或汤中开释出来。假如用嘴直接咀嚼，黑枸杞中的营养物质会吸收的更加充分，这样吃效果是最好的。
二、但是吃黑枸杞时要留意，不要吃太多，由于里面的营养物质和糖分很多，吃得多了身体无法吸收。
三、黑枸杞是一种非常好的滋补类药物，吃的时候一定要按照上面推荐的方法来使用，不要根据以往的经验用高温的水冲泡，这样会破坏了药物的活性成分，影响药效。还有就是不要多吃，吃多了身体吸收不了，还增加肠胃的负担。
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