健身减肥时能不能吃菠萝蜜(减肥可不可以吃菠萝蜜)
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发表时间：2022-05-29 19:03
李淑惠网友提问：
健身减肥时能不能吃菠萝蜜
优质答案：
一、菠萝蜜适合减肥人群吗？不适合。减肥期间应当控制脂肪、碳水化合物等摄进，而菠萝蜜作为一种热带水果，味道甘甜，糖分含量高，每100克菠萝蜜中含有的热量约为105大卡，碳水化合物含量约为25.7克，脂肪为0.3克，相对于大多数水果来说，菠萝蜜中的热量和糖分含量都比较高，减肥期间假如食用过多，可能会影响到减肥的效果，所以菠萝蜜并不适合正在减肥的人群食用。
二、健身完可以吃菠萝蜜吗？可以适量食用。健身时体能消耗过大，水分有一定的流失，所以在健身以后应该适当补充能量，而菠萝蜜中含有丰富的维生素以及矿物质等成分，可以缓解健身是由于出汗引起的矿物质流失，所以在健身完后是可以适量吃菠萝蜜的，但是假如健身是为了减肥的话，那么建议选择其他热量更低的水果，如：香蕉、苹果、紫葡萄等。
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