如何去除体内的湿气(体内湿气太重怎样除湿最快而有效)

黄依萍网友提问：

如何去除体内的湿气

优质答案：

一、勤运动，湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

二、多吃平淡食品，凉性、生冷的蔬果，轻易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃平淡的食品为好。

三、多做深呼吸，深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。由于湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

四、避开环境的湿气，不要直接睡地板。地板湿气重，轻易进侵体内，造成四肢酸痛;湿润下雨天减少外出;不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气假如很重，建议多开窗透气。假如外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。

五、经常推拿腿部，特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个推拿。

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