盘点护肾养肾的食物(保养肾的食物)

刘嘉慧网友提问：

盘点护肾养肾的食物

优质答案：

一、山药：拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗。

二、莲子：莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃有补脾涩肠、养新固肾的功效。

三、枸杞子：枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强大阳道。是强精固肾、固本培原、抗朽迈的药食养用物品。

四、绿豆：绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率，可以提升肾脏免疫力。

五、核桃：核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。

六、蛤蜊：不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺性能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性性能的功效。

七、黑豆：黑豆实在就是大豆的玄色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，促进肾脏排毒。

以上就是莲子,肾脏,蛋白质的相关信息资料了，希望能帮到您。