合理吃碳水食物的建议(吃碳水好吗)
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发表时间：2022-05-29 18:51
白怡均网友提问：
合理吃碳水食物的建议
优质答案：
一、健康的成年人建议，一天的饮食热量中百分之四十到六十五是碳水化合物，也就是天天一百到一百五十克。
二、没有肠胃题目的可以选择主食里是全谷物。比如燕麦、杂粮米。以保证人体摄进更多微量元素。
三、肠胃不好的人适当减少粗粮的分量。否则轻易引起胀气和消化不良的症状。
以上就是肠胃,碳水化合物,碳水的相关信息资料了，希望能帮到您。
