如何加强记忆力的方法(如何才能加强记忆力)

张克清网友提问：

如何加强记忆力的方法

优质答案：

一、经常转动眼球，有关研究职员发现，经常转动眼球可以进步记忆力，假如想要记起某件事时，只要转动眼球左右往返30秒左右，会出现良好的效果。研究人表示，眼球转动可以让大脑左右半球相互沟通，重新勾起人的记忆很重要，眼球向左转可以刺激右脑，向右转到可以刺激左脑。左右往返转到可以进步左右大脑的联系，这是有效进步忘记力的关键所在。

二、呼吸新鲜空气，美国密歇根大学的研究专家发现，到户外呼吸新鲜空气或户外散步能进步记忆力。研究结果显示，要户外活动吸收新鲜空气在短期记忆力能进步20%,专家还表示，在喧嚣的场所里活动会影响到人的记忆力和留意力，而在公园里即能够平静而放松，这样有助于留意力的集中。

三、适当休息，一个成年的大脑，正常集中精力的时间最多也就半小时左右，所以预备要做某件事可者学习时，尽可能控制在20-30分钟左右为宜，中间要适当休息3-5分钟再继续，这样的话能够有效的完成工作或学习，还不会对大脑造成疲惫从而导致记忆力下降。当我们感觉到累的时间，可以休息20分钟再继续，这样效果才会中的高。

四、食用核桃，核桃有补脑的说法，核桃的作用还可以进步记忆力，平时可以多吃些核桃作为零食，或者可以吃一些核桃燕麦片，这种食品不仅能进步你的记性，还对心脏健康有得积极的作用，有助于你身体健康。

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