什么食物和水果含叶酸(吃什么水果含有叶酸)
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发表时间：2022-05-26 23:22
姜怡伶网友提问：
什么食物和水果含叶酸
优质答案：
一、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
二、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
四、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
五、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
六、核桃油里也含有叶酸。
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