雪莲子的食用方法(雪莲子有什么作用)

叶柏宇网友提问：

雪莲子的食用方法

优质答案：

一、雪莲子甜汤 材料：雪莲子20克，红枣6颗，蜜红豆2大匙，冰糖100克。

做法：雪莲子洗净，放进锅中，加水300毫升浸泡4小时，再加水600毫升，用大火煮滚，转小火续煮30分钟，加进冰糖80克煮至融化。

红枣洗净，加水泡软后取出，放进锅中，加水200毫升、冰糖20克，用小火煮至红枣表面光亮，即为蜜红枣。

将做法1舀进碗中，加进蜜红枣、蜜红豆即可。功效：可提升免疫力，改善压力造成的睡眠品质不佳现象。

留意：雪莲子必须经过浸泡才轻易煮透，煮好后会因胶质释出呈现自然的浓稠状。

二、雪莲子南瓜羹材料：雪莲子50克，南瓜250克，牛奶200毫升。

做法：雪莲子洗净后，用冷水浸泡8小时以上，至充分涨开。

南瓜往皮切片，上锅蒸熟。

将蒸熟的南瓜放人搅拌机里，倒进一部分牛奶，搅拌成泥状。

将搅拌好的南瓜泥倒进锅中，再倒进剩下的牛奶。用小火慢煮。

放进浸泡好的雪莲子，搅拌均匀，煮沸即可。

以上就是红枣,南瓜,冰糖的相关信息资料了，希望能帮到您。