粗纤维蔬菜有什么可以帮助消化(容易消化的细纤维蔬菜)
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发表时间：2022-05-26 23:26
杜秀娟网友提问：
粗纤维蔬菜有什么可以帮助消化
优质答案：
一、菠菜。具有通便的作用，含有大量的植物粗纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，对慢性便秘有一定的调节作用。
二、黄瓜。有清热降气的作用，富含细纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排出粪便。
三、圆白菜。具有生津止渴、润燥助消化、促进胃液分泌、保护胃粘膜的作用。建议菠菜切勿和奶酪一起食用，否则会影响钙剂的吸收。
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