孩子一日三餐怎么吃比较健康(宝宝一日三餐怎么吃最营养、最全面?)
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发表时间：2022-05-26 17:36
李春勋网友提问：
孩子一日三餐怎么吃比较健康
优质答案：
一、孩子一日三餐首先需要有淀粉类的食品，就是一般的主食和杂粮，如米饭、面食、薯类等。然后就是青菜和水果。很多家长不知道到底天天要给孩子吃多少蔬果，以成人来讲天天大概要吃一斤的蔬果，中午和晚上各半斤。
二、假如是孩子，天天可以吃3两至半斤，大概每餐进食蔬菜的份量和孩子的拳头差未几大即可，水果也是拳头大小就可以了，像苹果、橘子等吃半个的量即可。再有就是高蛋白的食品如奶、芝士、鸡蛋等。
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