仰卧抬腿怎么做(仰卧抬腿的正确动作)
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发表时间：2022-05-29 14:04
钱燕良网友提问：
仰卧抬腿怎么做
优质答案：
一、开始于平躺与健身毯,面部朝上，肘部向外侧并且弯曲,双手放置于头部下。
二、慢慢的向上移动双腿,保持腹部肌肉绷紧，确保腿部和腹部尽可能的绷紧。
三、当腿部竖立于空中的时候,慢慢开始放下，放回开始姿态即完成一次。
