如何让拳头变硬(如何让拳头变硬?)
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发表时间：2022-05-29 14:59
颜淳奇网友提问：
如何让拳头变硬
优质答案：
一、打千层纸。把千层纸挂在墙上。面向千层纸一臂远，正面站立，两拳交替击打。一开始拳头硬度较差，千层纸的厚度要够厚，随着拳头硬度的增长，千层纸越用越薄。但也不要太薄，究竟拳头永远也不会比墙壁硬。
二、做拳卧撑。用拳头做俯卧撑。可以迅速的强化你拳头的硬度。
三、单臂铁拳功。用单拳支撑身体。可以迅速强化你的拳头硬度。这曾是传统武术中的不传之秘哦。
四、制定一个推荐练习计划：逐日早晚各练一次单臂铁拳功（左右手轮换），循序渐进，能坚持3分钟为小成。逐日下午先做3组拳卧撑，然后再打5-10分钟千层纸。每周至少休息一天。如此坚持3个月，拳头硬度，势不可挡！
五、泡手放松。练习完后手部放在热水中浸泡一会儿可以起到放松舒缓的作用。过往练习铁拳功后用秘制药水浸泡主要功用也是为了放松。然后再推拿一下手部即可。
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