适合减肥吃的食物(适合减肥吃的食物表)

王冠杰网友提问：

适合减肥吃的食物

优质答案：

一、蔬菜，包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

解释：蔬菜类不能和非核心类食品合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食品);蔬菜汁不属于核心食品。

二、水果，包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

解释：假如是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食品;果汁不是核心食品。

三、汤类，包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

解释：但是要记住西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食品，这些减肥时就不要在吃了。

四、脱脂奶制品和其他代乳品，包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

解释：

由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

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