每天坚持吃鸡蛋的好处(坚持每天吃鸡蛋的坏处)

谢姿君网友提问：

每天坚持吃鸡蛋的好处

优质答案：

一、增强记忆力从营养学的成分上来看，鸡蛋中含有对身体健康有益的营养成分，其中最值得一提的就是优质蛋白质，蛋白质可以参与我们人体几乎所有的细胞以及组织的组成，可见，它是一种不能缺少的物质。同时，它也可以更好的进步我们的记忆力，对于正在生长发育的儿童来说，天天吃一个鸡蛋，不仅可以进步自己学习的效率，还能够为机体更多的提供营养物质，帮助身体生长。

二、对心血管健康有益。很多人在吃鸡蛋的时候，都会担心一个题目，就是鸡蛋吃多了会不会使机体的胆固醇升高，实际上，不管是对于健康的人群，还是对于有疾病的人群，鸡蛋都是一种很好的食品。

固然鸡蛋中含有丰富的胆固醇，尤其是蛋黄中比较多，但大家也要值的是，蛋黄中不仅仅含有胆固醇这一种物质，还含有卵磷脂，这种营养物质是属于一种多不饱和脂肪酸，可以降低我们机体中的胆固醇。

同时，还能够抑制坏的胆固醇在血管壁处沉积，进而对于预防动脉粥样硬化还有一定的好处，对于本身患有血管疾病的人群，天天吃一个鸡蛋还是很有帮助的。

三、保护视力。鸡蛋中还含有丰富的维生素A，又叫做视黄醇，它是一种脂溶性的维生素，同时也是人体所需的重要成分之一，更是眼睛需要的营养物质，对于经常视力不好，有夜盲症的人群，天天都吃些富含维生素A的食品，对于眼睛的帮助是十分有好处的。

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