瘦肚子上的肉的方法(如何瘦肚子上肉)
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发表时间：2022-05-29 13:56
赖志文网友提问：
瘦肚子上的肉的方法
优质答案：
一、仰卧起坐。一定要留意姿势的标准：双膝弯曲，脚掌踩实地面，两手交叉叠于胸前，也可以两手摸着耳垂。
二、空中踩单车。同样要留意姿势的标准：两手平放在身侧，双脚踩单车时要尽力往远处蹬直，如此才有效果。
三、平板支撑。这个很轻易消耗体力，减肥的效果也是很好的，但是不要强求自己做很长时间，否则得不偿失。
四、跳绳。天天蹦达个两三下，不仅可以有效的减除腹部的肉肉，也可以有效的减肥。
五、舞蹈。舞蹈不仅可以柔化你的肢体，松动你对筋骨，最关键的是减肥有奇效。想减掉腹部的肉，可以往练肚皮舞。
六、抬头挺胸收腹。时刻以标准的站姿、坐姿要求自己，相信用不了多久，你整个人的气质都会发生大变革。
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