冬季养生吃什么食物(冬季养生的食物)
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发表时间：2022-05-26 22:45
陶志祥网友提问：
冬季养生吃什么食物
优质答案：
一、冬天养生应以补阳气为主。冬天天气严寒，阳气宜潜躲，轻易感受冷邪，所以适宜吃牛羊肉等温热食品，可选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或者炖汤，温补阳气。如可用炖鸡汤每人3克，鸡肉200克，生姜两片，红枣三枚往核，加水适量清炖两个小时，喝汤吃肉，能饮酒的可用糯米酒或黄酒调进一起服用增强温补、活血的功效。
二、可用肉苁蓉煲羊肉汤，肉苁蓉30~50克，羊肉一斤，生姜两片，加水适量大火烧开后小火煎煮两个小时，加盐调味，喝汤吃肉，有补血温阳的功效。
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