铅球力量训练方法介绍(铅球基础力量训练方法)
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发表时间：2022-05-29 11:53
李汉霖网友提问：
铅球力量训练方法介绍
优质答案：
一、手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。
二、用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。
三、连续蛙跳、阻力负重连续滑步。
四、负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。
五、负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。
六、各种跳跃练习，快速跑练习。
以上就是铅球,重量,蛙跳的相关信息资料了，希望能帮到您。
