自我内耗的解释(内耗 释义)

杨惠珍网友提问：

自我内耗的解释

优质答案：

一、自我内耗是指人自己对自己的消耗。内耗是指内部消耗，自我内耗多数是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的由于自我原因对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。

二、很多时候，我们会对未来过于担忧，会猜测别人种种的想法，固然反复思考但终极无法改变现状。这种情形实在是毫无意义的，属于一种自我内耗，会让我们产生很多负面情绪，自我感觉也更加糟糕，但我们却深陷其中而不自知。

三、人生是个复杂的剧本，过程没有彩排，结局不能改写，每一页都是现场直播。想穿好看的衣服出门，要挣扎许久；想在课堂上发言，要在心里挣扎无数回；聚会时企图加进群聊，却一句话也插不上；发个朋友圈要焦虑失眠一晚上。

四、别人随口一句话都能暗自揣测很久，越想越多，整个人陷进毫无意义的思考之中，拼命跟自己过不往。我们很多的不快乐，就是由于被头脑中的各种动机缠绕。精神损耗会影响我们做出有效的判定，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。当一个人陷进了这样的情绪之中，说明他正在经历精神内耗。 而人的精力是有限的，自我内耗，行动力自然减弱。

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