如何祛除体内湿气(如何去除体内湿气男性)

吴文君网友提问：

如何祛除体内湿气

优质答案：

一、保持平淡的饮食：长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等平淡饮食则能够提供人体必须的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。

二、确保胃肠道内通畅健康：人体内的湿热会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进进恶性循环。因此，必须天天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关，需要我们尤为留意。

三、运动往除湿气：天天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，往除因湿气所引起的不适。但需要留意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，由于此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。

四、调味料往除湿气：葱、姜、蒜是我们日常生活当中常见的调味料，不仅具有良好的调味效果，用葱姜蒜煮水饮用能够达到往除湿气的功效。这类调味品性味辛，从中医的角度上而言具备行气走窜的作用，亦可以达到理想的祛湿效果。

以上就是湿气,调味料,体内的相关信息资料了，希望能帮到您。