如何在运动后补水(运动后应该如何补水)
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发表时间：2022-05-29 10:44
胡伟智网友提问：
如何在运动后补水
优质答案：
一、运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收。要留意假如水垢较多，要沉一会再喝。假如再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。
二、要有时间间隔的喝水。大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够。这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担。
三、应该喝250ML左右停10---15分钟，再喝300ML左右。这样多饮少喝，让身体慢慢吸收水分。饮水速度要慢，不可过猛，应该沉住气一口一口的喝
