适合儿童减肥的方法(儿童减肥的方法)
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发表时间：2022-05-29 10:31
张韵念网友提问：
适合儿童减肥的方法
优质答案：
一、控制热量与脂肪。要始终小心食品的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
二、饮食要平淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食品，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
四、平衡膳食。天天按计划均衡安排自己的饮食，同时要留意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
五、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
以上就是热量,膳食,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。
