每天晚上应该怎么锻炼腹肌(晚上练腹肌好吗)
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发表时间：2022-05-29 10:38
郑协荣网友提问：
每天晚上应该怎么锻炼腹肌
优质答案：
一、天天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。
二、躺在床上，使劲用自己的手往够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。
以上就是仰卧起坐,自己的,每天晚上的相关信息资料了，希望能帮到您。
