多少个波比跳可以减脂(波比跳要做多少个才能达到减肥效果)
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发表时间：2022-05-29 10:33
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简志雪网友提问：
多少个波比跳可以减脂
优质答案：
一、建议一次做50-100个减脂效果比较好。
二、波比跳是结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作的无氧运动，它可以练习到全身70%以上的肌肉群，除了练习肌耐力、弹性、活动性外，对于心肺能力的练习也有帮助，能在短时间内会将人体心跳率拉升到将近人体最大值，常作为燃脂、瘦身运动课程的项目之一，一般一组做10-15个，坚持3-6组，一天做50-100个，时间10-15分钟做完，减脂效果会比较好。
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