石斛怎么吃效果最好(新鲜的石斛怎么吃效果最好)
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发表时间：2022-05-29 10:31
陈金昀网友提问：
石斛怎么吃效果最好
优质答案：
一、鲜食。石斛鲜食可以清热、养阴、生津，可摄进大量的植物纤维，吸附体内垃圾与毒素，并帮助排出体外，鲜食还可以从植物中获得更多的鲜活叶绿素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制变异细胞的发生，鲜食还能完整地摄取食品中的酵素成分，促进人体新陈代谢。
二、泡茶。由于铁皮石斛需经较长时间煎煮才能开释有效成分，在开水冲泡的情况下很难析出，因此泡茶时最好先敲扁后加水煮30分钟以上再做茶饮，可以清理肠胃精神爽，而且不含咖啡因呢。
四、打粉。最有效的就是打成粉服用，直接服用或者用温开水冲服都比较方便，吸收也不受影响。石斛性冷，所以，可以放一些红枣、枸杞等一起炖，当然辅料也不是随便加的，最好问下医生。
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