跳绳和篮球哪个容易长高(跳绳和篮球哪个更利于长个)
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发表时间：2022-05-29 10:41
蔡军羽网友提问：
跳绳和篮球哪个容易长高
优质答案：
一、和跳绳比起来，是打篮球更有助于长高和弹跳。
二、首先，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼进步，则要付出很多的努力。
三、跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。而打篮球的作用更加全面，由于篮球打得好的话，是每种能力都会锻炼到。比如说抢篮板，就锻炼了你的弹跳能力。而且打篮球对长高的作用是比较明显的，青春期的男生只要饮食跟得上，靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
四、假如是想长高的话，建议多点打篮球和游泳，也要留意饮食方面。多喝牛奶是很重要的。假如时间安排得来的话，天天运动打球或游泳一两个小时，喝一瓶牛奶，只要还在发育期，都可以明显长高。
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