杂粮饭这样做香糯好吃营养全面(杂粮饭的做法大全)
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发表时间：2022-05-29 09:25
唐欣仪网友提问：
杂粮饭这样做香糯好吃营养全面
优质答案：
一、预备食材：糙米、黑米、薏米、高粱米、荞麦米、大麦仁、胚芽燕麦米、大米各100克。鹰嘴豆、牛眼豆、赤小豆、红芸豆、斑马豆共300克。
二、各种杂粮米按照1:1的比例，倒进收留器里，我用了一个小量杯，浅浅的装满，正好100克。放进大米，为了让杂粮饭口感更加软糯。
三、再把豆子，倒进另外一个收留器里。
四、杂粮米和豆子先淘洗一下，加进水，浸泡10小时以上。现在天气热了，中间要换一次水。
五、杂粮米和豆子浸泡好后，再洗一遍。然后一起放到高压锅里，调五谷饭这一档，就可以了。
六、杂粮饭煮好后，拿铲子打松，放凉。
七、预备一个碗，用电子秤，按照100克一份秤好，装进保鲜袋里，放冰箱冷冻室。吃的时候，拿出来蒸一下就可以了。
以上就是杂粮,豆子,好后的相关信息资料了，希望能帮到您。
