吃这些食物更容易减肥(减肥不要吃这几种食物)

赖儒威网友提问：

吃这些食物更容易减肥

优质答案：

一、燕麦：燕麦是低热量食品,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，假如一个人的量，可以将半根香蕉打细后加进一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。

二、香蕉：香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，天天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。

三、黄瓜：黄瓜是自然的瘦身美收留食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

四、冬瓜：冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥自然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食品，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。

五、苦瓜：苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美收留养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法，这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性冷，脾胃虚弱的要少吃。

以上就是香蕉,冬瓜,苦瓜的相关信息资料了，希望能帮到您。