练瑜伽最易陷入的误区(练瑜伽不好吗)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-29 09:36作者:王怡珮

练瑜伽最易陷入的误区(练瑜伽不好吗)

高涵中网友提问:

练瑜伽最易陷入的误区

优质答案:

一、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

由于练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果

二、瑜伽就是一种减肥运动

瑜伽练习的终极目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲惫和压力等等。因此,仅仅把瑜伽以为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。

三、瑜伽是一种女性化的运动

瑜伽固然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。由于,瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今着名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。

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