冬天怎么养生(冬天怎么养生养生之道网)
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发表时间：2022-05-29 08:29
傅玉玟网友提问：
冬天怎么养生
优质答案：
一、冬季养生，要留意早卧晚起，不能熬夜。此外，要保持规律的饮食起居习惯，留意保热，尤其是脚的保热。
二、冬季天气严寒，饮食方面要特别留意，在保持营养均衡的条件下，可以多食用一些热量高或者具有驱冷效果的食品，如羊肉、枸杞、韭菜等。
三、天气严寒时，人体会消耗更多的维生素，为了人体正常工作，冬季要多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
四、冬天要吃热饭菜，并且尽量趁热吃，既可以驱冷，也可以热胃。另外，适当喝点热汤，热身的同时促进人的食欲。
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