乳房胀痛食补的方法(经前乳房胀痛怎么调理,食补啥样)

唐欣怡网友提问：

乳房胀痛食补的方法

优质答案：

一、玄参炖猪肝：食材：玄参15克，猪肝200克，香油适量，食盐少许。做法：先将玄参洗净放进沙锅中煎熬，取汁代用。将猪肝放进盛有药液的沙锅中，文火炖烂，加进食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。

二、团鱼补肾汤：食材：团鱼(约 1000克)一只，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女贞子15克，味精、精盐各适量。做法：将团鱼先养两天，然后剁往头，割除内脏，刮洗干净。将枸杞子、淮山、熟地、女贞子洗净，用纱布袋装好，扎紧备用。将药袋放进沙锅，加水适量。先用武火烧开，后以文火慢炖，至团鱼熟烂时，拣往药袋，加进味精、食盐，调味即成。

三、龟肉百合红枣汤：食材：龟肉250克，百合50克，红枣15枚，味精、精盐各适量。做法：将龟肉洗净，切成小块，与百合、红枣同进沙锅，加水适量，先用武火烧开，后用文火慢炖，至肉熟枣烂，加进味精、精盐适量即可。

四、凉拌芹菜海带：食材：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许。做法：海带清洗干净，备用;芹菜清洗干净，切段备用；将海带、芹菜焯熟，捞盘中并且放进葱、蒜，接着放进调料、香油，天天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。

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