夏季养生粥有哪些(夏季的养生粥)

夏雅惠网友提问：

夏季养生粥有哪些

优质答案：

一、莲子百合粥

⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

⑵将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放进锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加进冰糖，稍煮即成。

二、川贝雪梨粥

⑴材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。

⑵把川贝洗净，往杂质。雪梨洗净，往皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。

⑶把大米、川贝母、梨放进锅内，加水500毫升。

⑷把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。

三、菊花粥

⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

⑵先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调进菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。

四、大枣银耳粥

⑴材料：粳米100克、银耳(干)25克、大枣15克、莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。

⑵干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净。

⑶红枣洗净，泡软往核。

⑷莲子、枸杞分别洗净，泡软备用。

⑸粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

⑹锅中加进约1000毫升冷水，将粳米、红枣放进，先用旺火烧沸。

⑺转小火熬煮至八成熟时加进银耳、白糖，稍煮即可。

以上就是粳米,莲子,银耳的相关信息资料了，希望能帮到您。