顺产后怎样恢复盆底肌(顺产后如何恢复盆底肌)
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发表时间：2022-05-29 07:53
黄琬学网友提问：
顺产后怎样恢复盆底肌
优质答案：
一、就往产科医院做了个盆底肌评估，先确定盆底肌的状态，然后才好针对性的进行恢复，可以使用电刺激疗法。所谓电刺激疗法就是对盆底肌施以柔和的电刺激，促进盆底肌局部的血液循环，从而让盆底肌恢复弹性。
二、假如盆底肌并没有明显损伤，或是已经经过电刺激已经有所恢复，那么就可以通过凯格尔运动进行恢复，从而恢复盆底肌。首先平躺在垫子上，双膝微微弯曲保持并拢，一天在不同的时间段做两到三次。还有跳绳实在是一种非常好的全身锻炼方法，而且不断的跳跃落下，也能很好的锻炼盆底肌。
以上就是疗法,很好,是一种的相关信息资料了，希望能帮到您。
