吃什么对眼睛好(吃什么对眼睛好又明目还能提升视力)
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发表时间：2022-05-29 07:10
网友提问：
吃什么对眼睛好
优质答案：
一、富含维生素A的食品，维生素A又名“眼睛的维生素”，主要作用就是保护我们正常的视觉功能。它是粘膜细胞分化必须的营养素，能维持眼角膜的正常生长，防止干燥退化。如人体缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时还会导致患上夜盲症。
二、富含维生素C的食品，维生素C是眼球晶状体的成分之一，也是一种抗氧化剂。它有助于清除视觉疲惫时形成自由基，保护视力。值得一提的事维生素C还可以在一定程度上减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
三、富含钙元素的食品，“钙”是眼部组织的“保护器”假如人体缺钙的话，轻易造成视力下降等不良后果。
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